La palabra emoción puede definirse como “energía en movimiento”. Una emoción es un sentimiento intenso, un sentimiento como alegría, dolor, o un enojo que nos impulsa. La vida adquiere importancia cuando sentimos emociones. Transforma nuestro mundo a partir de una serie de eventos y hechos en una vivencia.
Por ejemplo, una persona, después de tener un día horrible, llega a casa y su perro agita alocadamente todo su cuerpo porque lo ama, sin importar nada más. Con sólo mirar al pe-rro, empezarás a sentirte mejor, con menos rigor y a olvidarte de un espantoso día. Pocas veces estamos conscientes de los sentimientos más profundos y de cómo están afectando el cuerpo, la energía, los pensamientos y las relaciones personales. Notamos de repente el enojo y la tensión en el estómago. Y algunas veces, puedes sentir el latido de tu corazón en tu pecho.
De hecho, una de las formas más fáciles que los científicos emplean para observar como los sentimientos afectan nuestro cuerpo, es estudiando el ritmo cardiaco. Cuando las emociones son intensas, se pueden detectar en el patrón de cambio de nuestros ritmos cardiacos.
Cuando una persona está frustrada, asustada, preocupada, enojada o disgustada, su actividad cardiaca puede tornarse desigual e irregular. Cuando estos ritmos cardíacos son irregulares los podemos observar en una pantalla de computadora, parecen picos de una montaña.
Esta gráfica muestra los cambios en el patrón del ritmo cardiaco.
El patrón de estar apresurado es un ejemplo típico de sentimientos de coraje o frustración.
Al estar enojados, es común tener dificultad para pensar claramente. Elegir bien también es difícil para cualquiera cuando se está emocionalmente alterado. Como ejemplo, recuerde cuando le dijo algo desagradable a un amigo en un momento de enojo y después se arrepintió?
En cambio, cuando nos sentimos confiados y seguros, atendidos o apreciados por alguien, nuestro ritmo cardiaco está calmado, y se parecería incluso a la gráfica de abajo. Durante la última década, los científicos saben que el corazón y la mente están conectados y que la tranquilidad en el ritmo cardiaco facilita pensar claramente y tomar mejores decisiones.
La gráfica muestra los cambios en el patrón del ritmo cardiaco que son típicos de sentimientos de aprecio y otros sentimientos positivos. Esto es a lo que los científicos llaman un patrón altamente coherente u ordenado, lo cual es un signo de buena salud.
A lo largo de la última década, los científicos han descubierto que el corazón tiene su propio sistema nervioso independiente, un sistema complejo para referirse a “el cerebro en el corazón”. Este sistema recibe y transmite información al fondo del cerebro, creando una vía de dos sentidos para la comunicación entre el corazón y el cerebro.
Varios investigadores han hecho notar que las experiencias emocionales no están aisladas del sistema límbico. Los estímulos, en áreas de procesamiento y de expresión de las emociones, están distribuidos tanto en el cerebro como en el cuerpo. Antonio Damasio (2003) ha distinguido entre esta colección de respuestas corporales y neurales, los estados emocionales y la representación de estos cambios y sus efectos en la cognición y en el estado mental, lo que llamamos sentimientos.
Cognición:
Conocimiento, capacidad del ser humano para comprender por medio de la razón o la percepción
Las 3 partes del cerebro
Aquí hablaremos acerca de nuestro equipo de arriba. El cerebro humano está compuesto de muchas capas construidas alrededor del núcleo central. El siguiente esquema muestra el cerebro dividido en tres partes principales Algunas personas se refieren a estas secciones simplemente como el 1er, 2do y 3er cerebro.
3er cerebro: anticipación, funciones y pulsiones básicas:
•Conciencia de pensamientos y emociones
•Habilidad para escoger
•Comportamientos apropiados
•Reflexión
•Solución de problemas
•Cumplimiento de metas
2do cerebro:introspección, funciones y pulsiones básicas:•Territorialidad
•Miedo
•Enojo
•Amor materno
•Vínculos sociales
•Celos
1er cerebro: reflejos, instinto, funciones y pulsiones básicas:
•Aproximación/evasión
•Control hormonal
•Control de la temperatura
•Hambre/sed
•Pulsión reproductiva
•Respiración y control del ritmo cardiaco
Con este artículo pretendemos ser una ventana donde pueda entrar luz, así como lo ilustra el arte gráfico de la portada de esta revista. Dentro de cada uno de nosotros existen los elementos necesarios para comenzar un nuevo viaje hacia la sanación. Esta información básica de cómo diferentes partes del cerebro funcionan y trabajan en conjunto, cómo los recuerdos emocionales afectan el comportamiento, cómo las emociones y el sistema nervioso se relacionan, y cómo el cerebro y el corazón se comunican uno con el otro son esenciales para esa transformación. Estos hechos te ayudarán a ver porque es importante aprender a modular las emociones. ¿No sería una excelente herramienta aprender a manejar oa torear las energías de las emociones cuando las mismassean negativas, en vez de dejarse devorar o ser atropelladopor ellas? Para muchas personas, una emoción es algo que les pasa. Pero lo que las personas no saben es que las emociones pueden quedar atrapadas en tu cuerpo ya que son energía,especialmente las emociones negativas. Estas emociones pueden alojarse en cualquier parte del cuerpo, enfermándote y desarrollando síntomas sin tu siquiera saberlo.
Ese dolor de hombros, de espalda, de cabeza, migraña, el 99% de las veces está relacionado a una emoción que has experimentado, tan fuerte, que se quedó vibrando en tu ser. Puede ser de pánico, de ira, de abandono, de engaño, de odio, entre muchas más.
La buena noticia es que puedes liberarlas y lograr alcanzar una mayor calidad de vida como nunca antes soñada, cuando comenzamos a comprender cómo las emociones nos enferman. Así que existen tratamientos exclusivamente dirigidos a remover estas emociones de su cuerpo, además de una serie de técnicas que aprenderás en las próximas ediciones de este artículo. Es importante recalcar que con la práctica es posible hacerse cargo de las emociones futuras. Al capacitarte en esto, te sentirás mejor interiormente y estarás más confiado(a), exitoso(a), y satisfecho(a) con lo que haces y en tu relación con otros. Al aprender a manejar el oleaje de la emoción, tendrás más de un sentido de la novedad y la diversión que la vida nos da. También descubrirás que la mayor parte del tiempo tu pensamiento será claro. No te pierdas nuestro próximo artículo, donde hablaremos con mayor de-talle sobre las técnicas y sus beneficios.